" هر زنی توانایی انجام کارهای بزرگ را دارد . "

بله ، درست است ! " اگر - و - اما - یا " ممنوع ! وقتی این را باور کنید ، خود را آزاد می گذارید تا به تمام چیزهای پر معنا که دوست دارید در زندگی انجام دهید برسید .

اگر در بیرون از خودتان به دنبال کلید موفقیت می گردید دست نگهدارید ! موفقیت در درون شماست ، همیشه آنجا بوده است . همین حالا آن را بشناس و مالکش شو . از برخاستن و خودت بودن نترس .

تو لایق بهترینهایی !

جملهء تاکیدی امروز :

من لایق بهترین هایم .

+ نوشته شده در  پنجشنبه پانزدهم تیر 1391ساعت 19:33  توسط cute  | 

" وقتی به درون سفر می کنید ، می فهمید که تنها نیستید. "

استاد درونتان بخشی از شماست که که می داند چه چیزی برای شما بهتر و درست تر است. همهء ما با این موهبت به دنیا آمده ایم اگرچه اغلب ِ ما آن را در دریای صداها ، عقاید و قضاوتهای خارجی گم کرده ایم. 

حالا وقت آن است که این موهبت گرانقدر را باز پس بگیریم !

مکان و زمانی را برای تمرکز روی خود در نظر بگیرید - نه بچه ها ، نه حیوان خانگی ، نه رئیس و همکاران ، نه کارهای عقب مانده تان ، هیچ کدام نباید مزاحم شما باشند. 

این مکان را تبدیل به یک منطقهء امن و ساکت کنید. چشمانتان را ببندید و به افکارتان گوش دهید. فقط با خودتان باشید و به آرامی با استاد درونتان ارتباط برقرار کنید.

اگر بار اولتان است ، صبور باشید. ممکن است کمی زمان ببرد. اما ، وقتی با دقت گوش دهید ، کم کم می فهمید که بزرگترین حکمت و فرزانگی در درون قلبتان نهفته است.

جملهء تاکیدی امروز :

من به استاد درونم گوش می سپارم.

جین پاول

+ نوشته شده در  جمعه دوازدهم خرداد 1391ساعت 11:50  توسط cute  | 

" آیا خودتان را دوست دارید ، برای خود احترام قائلید و به خودتان اعتماد دارید ؟ "

آیا جواب شما به این سوالات یک " بله " ی انکار ناپذیر است ؟ عزت نفس داشتن یعنی عشق ، احترام و اعتماد. عزت نفس از اعتماد به نفس و رضایتی که نسبت به خودتان دارید می آید . احترام به خود صدایی درونی است که به شما با قاطعیت می گوید که فردی خاص و استثنایی هستید و می توانید هر آنچه می خواهید بشوید.

عاشق خود شدن ، به همان میزانی که یک مادر عاشق فرزندش است ، زمان می برد. اما می توانید این کار را بکنید ! وقتی موفق شدید خودتان متوجه خواهید شد چون عزت نفستان بالا می رود و خلاق تر ، صمیمی تر ، عاشق تر و اجتماعی تر خواهید شد.

از همین حالا عاشق خود شوید ، به خود احترام بگذارید و اعتماد کنید و هرگز از آن دست نکشید. شما لیاقتش را دارید !

جملهء تاکیدی امروز :

من عاشق خودم هستم و به خود احترام گذاشته و اطمینان می کنم.

جین پاول

+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و پنجم اسفند 1390ساعت 19:39  توسط cute  | 

" با حذف " چه می شود اگر ؟ " ها خود را از نگرانی و اضطراب رها کنید . "

" چه می شود اگر ؟ " بسیاری از افکار  منفی با این سه کلمه آغاز می شوند . " اگر دیر به سر کارم برسم چه می شود ؟ " " اگر وزنم را کم نکنم چه می شود ؟ " " اگر با دوستانم برای شام بیرون نروم چه می شود ؟ " چه می شود ...چه می شود .... چه می شود !

هر فکر مضطرب کننده ای به یک فکر مضطرب کنندهء دیگر منتهی می شود ، و باز هم یک فکر مضطرب کنندهء دیگر - و به این صورت چرخهء نگرانی ها و افکار منفی کامل می شود. قبل از آنکه بفهمید ، قلبتان به تپش می افتد ، نفس کشیدن سخت می شود و معده تان منقبض می گردد.

مچ خود را بگیرید ! دفعهء بعد که در دام " چه می شود اگر " گرفتار شدید ، آن را در همان ابتدا متوقف کنید. فرکانس افکارتان را روی بسامد مثبت تنظیم کنید. این کار هم تمرین مداوم و هم زمان می خواهد ، اما رهایی از نگرانی ها ارزشش را دارد.

جملهء تاکیدی امروز :

من از " چه می شود اگر ها " آزادم.

جین پاول

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و سوم آذر 1390ساعت 9:29  توسط cute  | 

" به خودتان اجازه ء نه گفتن بدهید . "

اغلب ما زمانی که خیلی جوان تر بودیم فکر می کردیم باید همیشه مردم را راضی نگهداریم. چون به ما گفته شده بود که باید خوب و عالی به نظر برسیم. در نتیجه ، به خاطر راضی نگهداشتن دیگران از راه اصلی خود دور می افتادیم.

آیا هنوز هم همانگونه رفتار می کنید ؟

بدانید و بپذیرید که شما حق دارید کاری را انجام دهید که مناسب شماست. نیازی نیست همیشه احساس کنید که باید از خودتان مایه بگذارید تا دیگران را خوشحال کنید .

اگر دوستتان از شما درخواستی دارد و شما اولویت های دیگری دارید ، بگویید "نه ."

ضرورت ندارد حتماً بهانه ای بیاورید. به خودتان اجازهء " نه " گفتن بدهید ، زیرا یک زندگی متعادل علاوه بر رضایت دیگران شامل راضی نگهداشتن خودتان نیز می شود.

جمله ء تاکیدی امروز :

من به خودم اجازهء " نه " گفتن می دهم.

جین پاول

+ نوشته شده در  پنجشنبه هفدهم آذر 1390ساعت 17:49  توسط cute  | 

" ایجاد تغییرات شخصی ، نیاز به شجاعت ، برنامه ریزی ، استقامت و امید دارد. "

پاسخ سوالاتی از قبیل " چه چیز را می خواهم به دست بیاورم ؟ " و " چه چیز مرا خوشبخت تر می سازد ؟ " مشکل است. مشکل تر از آن طرح نقشه و برنامه برای رسیدن به آنهاست. ولی ، شما باید این کار را بکنید. برنامه ریزی به شما جهت و هدف می دهد.

 کمی از زمانتان را به تصمیم گیری در مورد اینکه چه چیزهایی برایتان اهمیت دارند اختصاص دهید. از فکر بکرتان برای کشف کارهایی که باید انجام دهید تا به خواسته هایتان برسید استفاده کنید. هیچ کس به غیر از خودتان نمی تواند این کار را برایتان انجام دهد. اگر این کار را نکنید ، این ریسک را پذیرفته اید که دیگران برایتان تصمیم بگیرند.

هیچ گاه به کمتر از چیزی که لایقش هستید قانع نشوید. اهداف و آرزوهایتان را خلق و کشف کنید. در موردشان فکر کنید ، تصمیم بگیرید که چگونه به آنها دست پیدا کنید ،و صبورانه آنها را دنبال کنید.

همهء اینها به خودتان بستگی دارد و مطمئناً از عهده ء آن بر خواهید آمد ! همین امروز امتحان کنید.

جملهء تاکیدی امروز :

من برای تغییرات شخصی ام برنامه ریزی می کنم و صبورانه از آنها پیروی می کنم. 

جین پاول

+ نوشته شده در  چهارشنبه شانزدهم آذر 1390ساعت 9:11  توسط cute  | 

" تهیه لیست می تواند نجات بخش زندگی تان باشد ."

 آیا احساس می کنید زیر بار کار و مسئولیت خم شده اید ؟ آیا تمام وظایفی که باید انجام دهید و مرتب در سرتان تکرار می شوند گیجتان کرده اند ؟ آیا فکر می کنید نمی توانید از زمان به طور مؤثرتری استتفاده کنید ؟

راه حل چیست ؟ یک لیست از کارهایی که باید در طی ۲۴ ساعت آینده انجام دهید تهیه کنید. یادتان باشد لیست تان را به دو بخش تقسیم کنید : کارهایی که باید انجام شوند ، کارهایی که می توانید انجام دهید اگر زمان اجازه دهد .

بسیاری از مردم ارزش این لیست ها را دست کم می گیرند. مطمئناً ، نوشتن لیستی از کارهای روزانه باعث نمی شود تمام آنها را انجام دهید. ولی ، نوشتن آنها روی کاغذ موجب می شود چرخه ای که در ذهنتان پشت سر هم تکرار می شود باز بایستد.

وقتی به وظایفتان به صورت کلماتی بر روی کاغذ نگاه می کنید به شما این اجازه را می دهد تا آنها را تحت کنترل خود در بیاورید - مثلاً نقشه بکشید ، متعهد شوید ، و مهمتر از همه وقتی انجامشان دادید روی آنها خط بکشید.

منبع کنترل در دستان شماست. با این کار آرام تر خواهید شد و کارایی تان بالاتر خواهد رفت. و یاد می گیرید که از بار مسئولیت زیاد نترسید.

همین امروز نوشتن لیست را امتحان کنید.

جملهء تاکیدی امروز :

برای انجام دادن کارهایم از لیست استفاده می کنم.

جین پاول

 

+ نوشته شده در  پنجشنبه دهم آذر 1390ساعت 0:0  توسط cute  | 

" در هر صورت من موفق می شوم . "

این جمله ایست که زنان موفق با آن زندگی می کنند.

آنها می دانند که راز موفقیت باور داشتن خود و امکاناتشان است. آنها موفق می شوند زیرا تصویری از خود ِ دلخواهشان خلق می کنند و مسئولیت آینده شان را می پذیرند. آنها قربانی بودن را نمی پذیرند و وقتشان را برای سرزنش دیگران هدر نمی دهند.

وقتی با چالشی روبرو می شوند ، تسلیم نمی شوند. استقامت به خرج می دهند. آنها باور دارند که هر کاری را می توانند انجام دهند. آنها با این قضیه کنار آمده اند که مسیر زندگی بی دردسر نیست و ممکن است با شکست نیز مواجه شوند. به جای تسلیم شدن ، از شکست هایشان درس می گیرند و با ارادهء محکم تری ادامه می دهند.

این می تواند روش زندگی شما نیز باشد. شما زن توانمندی هستید و دلیلی ندارد که از قدرت ایمان به موفقیت استفاده نکنید.

جملهء تاکیدی امروز :

من در هر صورت موفق می شوم.

جین پاول

+ نوشته شده در  دوشنبه هفتم آذر 1390ساعت 0:0  توسط cute  | 

" خوشبختی ، تقدیر نیست . "

بسیاری از زنان یک عمر تقلا می کنند تا خوشبختی را بیابند. آنها از اینکه کارهای مورد علاقه شان را انجام دهند احساس گناه می کنند. پس از شغلشان ، خانواده شان ، فرزندانشان و حیوان خانگی شان مراقبت می کنند به این امید که خوشبختی روزی از راه برسد. در نهایت ، می فهمند که چنین اتفاقی نیفتاده است.

باور کنید همین حالا سزاوار خوشبختی هستید !

می دانید ساعتهای اولیه ء روز که خانه را سکوت فرا گرفته و از پشت شیشه های پنجره مه صبحگاهی دیده می شود یعنی چی ؟ یعنی خوشبختی . یادتان می آید اولین باری که فرزندتان را در آغوش گرفتید چه حسی داشتید ؟ این یعنی خوشبختی . به یاد می آورید چه حسی داشتید آن زمان که به هدف سخت و غیر ممکن تان دست یافته بودید ؟ این یعنی خوشبختی .

خوشبختی تان را به تاریخ دیگری موکول نکنید. شادی و خوشبختی را در هر آنچه هر روز انجام می دهید پیدا کنید.

جملهء تاکیدی امروز :

من هم اکنون سزاوار خوشبختی هستم.

جین پاول

 

+ نوشته شده در  یکشنبه ششم آذر 1390ساعت 10:52  توسط cute  | 

" محدودیت ها را نپذیرید. "

باورهای محدود کننده مبتنی بر ترسها و تردیدها شما را از انجام آنچه می خواهید یا نیاز دارید باز می دارند. این افکار منفی از کمبود توانایی ، هوشمندی ِ محدود شده ، مهارتهای غیر استاندارد و خلاقیت های نشکفته ناشی می شوند. به عبارت دیگر ، این افکار نیمه ء خالی لیوان شما را تشکیل می دهند.

وقتی دچار تردید می شوید ، به این افکار و باورها قدرت می دهید. هر چه بیشتر این باورها را در ذهنتان تکرار کنید قدرتمندتر می گردند.

یکی از مهمترین تصمیماتی که باید بگیرید به چالش کشیدن باورهای محدود کننده تان است ، و سر باز زدن از پذیرش آنها به عنوان یک حقیقت. باورهای محدود کننده تنها در ذهن شما جای دارند. واقعیت چیز دیگریست : شما فردی با استعداد ، باهوش و خلاق هستید که می تواند کارهای بزرگ انجام دهد.

این را به عنوان حقیقت بپذیرید ، تا زندگیتان برای همیشه تغییر یابد !

جملهء تاکیدی امروز :

من محدودیت ها را نمی پذیرم.

جین پاول

+ نوشته شده در  جمعه چهارم آذر 1390ساعت 14:5  توسط cute  |